Endast de oinvigda uppfattar kosten som en samling matrestriktioner.Kunniga människor följer gärna en diet, även om deras vikt är bra..
Faktum är att dietmat inte bara kan vara hälsosamt, utan också mycket gott.Ett exempel skulle vara en zucchini-omelett..
Vår tidnings expert Yulia Arkhipova, en kock och bagare i fjärde klassen, berättade för oss hur man lagar en välsmakande och hälsosam rätt.
Du behöver:
Hur man lagar mat
1.Skala zucchinin från skalet och fröna, riv den på ett grovt rivjärn, tillsätt salt och sila bort överflödig saft.Skär tomaterna i tunna skivor och riv osten på ett grovt rivjärn.
2.Vispa äggen separat, tillsätt gräddfil och hackade örter.
3.Blanda zucchinin och äggblandningen.
4.Lägg tomaterna i en uppvärmd stekpanna, häll dem sedan med en blandning av zucchini och ägg, strö ost på toppen och koka under lock på låg värme i 5-7 minuter.smaklig måltid!
