Alla har hört talas om fördelarna med kiwi, men få människor vet att denna produkt är användbar att konsumera på natten..
Vi ska berätta varför du bör ta för vana att äta kiwi innan du lägger dig.
Varför äta kiwi på natten?
Enligt Rospotrebnadzor har kinesiska forskare bevisat fördelarna med att äta kiwi på natten.
Som en del av studien fick försökspersonerna två kiwi före sänggåendet.Alla sömnparametrar förbättrades avsevärt.
Kiwis positiva effekt på sömnkvaliteten förklaras av innehållet av glädjehormonet serotonin i denna produkt, vilket påverkar produktionen av sömnhormonet melatonin och ansvarar för att sömnfaser förändras.
Att äta kiwi på natten kan alltså hjälpa dig att bli av med sömnlöshet.
Rospotrebnadzors experter rekommenderar också att dricka kamomillte och körsbärsjuice på natten.
